Se o seu cabelo está apresentando queda, provavelmente você está fazendo alguma coisa errada. Você também já deve ter reparado que em determinadas épocas do ano os cabelos tendem a cair mais, voltando ao normal tempos depois. Contudo, quando a queda é contínua, é preciso consultar um especialista para avaliar a situação.

Confira as dicas a seguir e descubra como evitar a queda dos cabelos:

– Lavar os cabelos é simples, mas muita gente ignora o básico. Ponha o xampu no couro cabeludo e faça uma massagem com a ponta dos dedos. O condicionador deverá ser passado da metade para as pontas. Enxágue bem;

– Lavar com xampu e condicionador seguidamente deixará resíduos no couro cabeludo. O ideal é, a cada 15 dias, usar um xampu de limpeza profunda;

– A água quente deixa mais frágil a fibra dos fios e aumenta a oleosidade, causando a queda. Por isso, ao lavar o cabelo opte por água morna ou fria;

– Secar o cabelo esfregando com a toalha irá quebrar os fios em um futuro não muito distante. O correto é usar a toalha apenas para remover o excesso de água, amassando delicadamente. Se você tiver tempo, permaneça com a toalha enrolada na cabeça por uns 30 minutos para melhor absorção da água;

– Não desembarace seus fios com força. Isso detona os cabelos. Prefira um pente de madeira e dentes largos. Delicadamente, comece pelas pontas e vá subindo até a raiz;

– Para não machucar o couro cabeludo depois de o cabelo estar seco, use uma escova macia e com bolinhas nas pontas;

– Proteja seu cabelo do ar quente do secador. Antes de começar, passe um leave-in e posicione o aparelho distante dez centímetros do cabelo;

– Cuidado com os acessórios que você usa nos cabelos. Aquele que são feitos de elástico e presilha podem quebrar os fios. Opte por aqueles que têm o elástico revestido;

– Hidrate os fios uma vez por semana. Consulte seu cabeleireiro sobre os produtos mais indicados para o seu caso;

– Estresse causa a queda dos fios. Por isso, relaxe. Faça meditação, yoga, pratique exercícios. Seus cabelos e seu corpo irão agradecer;

– Além de deixar uma aparência péssima, a caspa também pode provocar queda. Use um xampu anticaspa. Caso o problema não seja solucionado, procure um médico;

– Não descuide da alimentação. A ingestão de vitaminas é essencial para você manter a saúde dos seus cabelos.

Veja também: Top 5 vitaminas que previnem a queda de cabelo

Veja quais alimentos você deve consumir para evitar queda dos cabelos:

· Vitamina A: mamão, manga e laticínios;
· Complexo B: banana, batata, uva-passa e cereais integrais;
· Vitamina C: abacaxi, acerola, limão, laranja, alface e tomate;
· Vitamina E: gérmen de trigo, óleo de semente de semente de girassol e frutas secas;
· Zinco: carnes e frutos do mar;
· Ferro: carne vermelha, fígado, atum, lentilha, feijão e espinafre;
· Proteínas: ovos, leite, carnes, aves, peixes, frutas, vegetais e grãos.

Na dúvida, consulte um especialista para avaliação real do problema.