Cotidiano Quais alimentos ajudam a rejuvenescer?

Quais alimentos ajudam a rejuvenescer?

Não são apenas os cremes que ajudam você a retardar o envelhecimento da pele. As mulheres e homens também podem contar com uma série de alimentos que auxiliam neste trabalho.

Preparamos uma lista de alimentos que ajudam a combater o envelhecimento:

1- Mamão. É rico em betacaroteno, substância antioxidante que elimina os radicais livres, o mamão contém papaína, poderosa enzima antienvelhecimento com ação esfoliante para a pele.

2- Kiwi. Contém elevada vitamina C e ajuda a prevenir constipações. A vitamina C é um antioxidante que elimina os radicais livres. Também contém elevada quantidade de fibra, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e cromo.

3- Alho. Ajuda na manutenção do tecido conectivo e articulações. Atua no processo de desintoxicação e no combate aos radicais livres. Utilize uma cabeça de alho por dia.

4- Tomate. Tem o licopeno, que é um dos antioxidantes mais poderosos no combate ao envelhecimento. É rico em cobre, fósforo e ferro.

5- Espinafre. Apresenta provitaminas A e vitaminas C e E que são importantes par ao combate aos radicais livres. Além de apresentar várias vitaminas do grupo B como B2, B6, B3 e B1, importantes também na ação de antienvelhecimento.

6- Aveia. Contém beta-glucanas que ajudam a reduzir os radicais livres.

7- Cenoura, abóbora, laranja, brócolis. São todos alimentos que também possuem o betacaroteno, este auxilia na manutenção da pele, colabora com a visão, o sistema imunológico, além de combater os radicais livres.

8- Frutas vermelhas e escuras. Ou seja morango, amora, framboesa, açaí, maça são frutas ricas em fotoquímicos, substância que ajuda a neutralizar os radicais livres produzidos pelo organismo. Atua também na desintoxicação. A mais poderosa destas frutas é a jabuticaba.

Se você não tem estes alimentos na sua dieta diária, então passe a usá-los diariamente. Potencializarão as ações dos cremes, além de deixar você muito mais saudável.

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