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O que comer antes e depois do treino?

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Amaury de Almeida Costa

Um dos erros mais comuns dos iniciantes das academias – que estão cada vez mais lotadas – é não se ...

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O HSP Pro – Conheça mais sobre o suplemento e como funciona

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A maioria dos homens que procuram academias quer conseguir em pouco tempo um corpo sarado, abdômen tanquinho e belos músculos ...

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Para que serve a whey protein?

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Amaury de Almeida Costa

Atletas, frequentadores de academias e pessoas que querem aumentar a massa muscular garantem que a whey protein (a proteína do ...

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Estrias da musculação: como evitar e tratar?

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Amaury de Almeida Costa

Não chega a ser um problema sério, mas as estrias da musculação podem causar má aparência e, em alguns casos, ...

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Assimetria muscular: como corrigir?

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Em função da dominância lateral – o fato de sermos canhotos ou destros – tendemos a desenvolver mais uma perna ...

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Suplementos para ganhar massa muscular

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No dia a dia, pessoas que praticam atividades físicas leves, como caminhar ou pedalar por períodos curtos, só precisam de ...

Musculação

Como fazer abdominais que dão resultados

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Amaury de Almeida Costa

Para definir a barriga basta fazer abdominais. Esta é uma lenda bastante cultivada por quem corre para a academia para ...