Benefícios da Yoga

Em um mundo onde a procura por academias é cada vez maior, uma pratica que vem ganhando espaço até mesmo no Brasil é a Yoga. Criada originalmente na Índia a milhares de anos, os exercícios da yoga resultam diretamente em uma série de aspectos positivos para todos nós, e é exatamente esses benefícios da yoga que iremos apontar.

Muito mais que apenas uma forma de se exercitar, a yoga é considerada uma verdadeira filosofia de vida por muitas pessoas devido aos seus ensinamentos que podem ser aplicados em nossa rotina diária. A própria palavra significa “união” em sânscrito, e sua combinação de exercícios de respiração e meditação pode ser até mesmo usada como medicina alternativa.

Em apenas uma sessão, muitos garantem que os resultados já podem ser percebidos. Entretanto, especialistas dizem que um resultado claro ja é demonstrado após 3 meses da prática. A Ioga preza levar os seus praticantes a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior.

Por seus exercícios simples e lentos, a pratica é recomendada para todas as idades. Se você já esta pronto para a prática e quer saber mais a respeito dos tão comentados benefícios da yoga, confira abaixo se a prática resulta diretamente na solução daquilo que você procura e basta apenas procurar uma academia!

Benefícios da yoga:

-Estimula a circulação sanguínea

-Melhora a coordenação motora

-Melhora a capacidade imunológica

-Diminui o estresse e a ansiedade

-Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão

-Normaliza o peso e o sono

-Promove auto-conhecimento e paz interior

-Sensação de relaxamento e felicidade

-Desenvolvimento da força de vontade

-Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos

-Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional

-Regula o ciclo menstrual

-Aperfeiçoa a aptidão física