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Yogilates

Como já deu para perceber, o próprio nome já diz tudo. A nova modalidade alia-se os benefícios da yoga e do pilates, resultando em uma atividade extremamente prazerosa. O Yogilates é uma atividade perfeita para quem deseja cuidar do corpo e da mente da melhor maneira, pois une duas técnicas já bastante conhecidas, usar a meditação da yoga com os exercícios do pilates.

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Com a prática diária do yogilates, a atividade oferece os mesmos benefícios da malhação convencial, por exemplo, cintura fina, corpo filme, músculos torneados e abdômen definido. A vantagem do yogilates é que o exercício não trabalha somente o corpo, mas ajuda a equilibrar o físico e emocional de quem pratica. A combinação da yoga e o pilates é perfeita para a pessoa relaxar, melhorar a postura, flexibilidade e o auto controle.

As aulas de início do yogilates começa com um pequeno aquecimento, envolvendo movimentos que estimulam a concentração e a respiração da pessoa. Em seguida, são feitos os alongamentos durante o treino que colocam em sintonia os movimentos com a respiração, dessa forma torna a atividade menos cansativa e mais revigorante.

Se você deseja obter os benefícios da junção yoga com pilates e sentir todos os resultados no corpo e mente, é recomendado praticar a yogilates por pelo menos duas vezes por semana.

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