É necessário disciplina e dedicação durante os exercícios para aumento de massa muscular, pois é preciso horas de atividades pesadas. Os pesos livres com halteres são mais eficazes pois o exercício usa vários músculos simultaneamente. Quanto maior o ângulo de abertura dos exercícios, maior número de músculos forçado, assim os resultados são superiores. É importante identificar as áreas do corpo [...]

Hoje navegando no Youtube um vídeo no lado direito da tela me chamou a atenção. São vídeos do canal do site passion4profession.net explicando passo-a-passo, em português, como fazer exercícios de musculação em casa. Achei bacana e resolvi compartilhar com meus leitores. Agora não tem desculpa, deixe a preguiça de lado e comece a exercitar. Treinamento abdominais Treino peito tríceps e [...]

A importância dos exercícios para emagrecer e manter a saúde. Para manter a boa forma e a saúde em dia é necessário praticar regularmente uma atividade física. A prática constante de exercícios ajuda a emagrecer, modelar o corpo e ainda prevenir várias doenças. Além disso, diminui o estresse do dia-a-dia, aumenta nossa auto-confiança e ainda diminui a ansiedade. Ou seja, [...]

Para quem deseja ganhar peso e tornear os músculos à prática da musculação como atividade física é a mais recomendada. A procura por dicas de musculação fáceis e com resultados rápidos é intensa, onde todos querem alcançar o corpo perfeito. Para isso é necessária muita dedicação, dieta regrada e muita musculação. É de fundamental importância malhar todos os grupos musculares [...]

O mais estranho é que ao invés de ir para o banheiro, o cara vai deitar. Fica mais uma lição: Se está com dor de barriga, não vá malhar. Via: Sedentário.

Liam Hoekstra nasceu quatro semanas mais cedo devido um pequeno buraco no coração, além de problemas nos rins, intolerância a lactose e refluxo estomacal. Vendo os problemas do garoto, a primeira atitude da mãe foi abandoná-lo. Adotado pela família Hoeskstra, é bem cuidado, e alguns meses depois já estava curado de todos os problemas. A cura foi muito rápida, os [...]

Alguns dias atrás quase comprei um par de halteres, para me exercitar em casa. Esta vida de blogueiro é boa, mas ocasionam alguns efeitos colaterais, uma delas é o sedentarismo e o desanimo de ir até uma academia para fazer exercícios. Vendo a dica que o Danny escreveu em seu blog, vi que fiz um ótimo negócio em não ter [...]

Sou adepto da musculação e malhação em geral, mas não consigo entender aqueles caras que para ficar fortes (no sentido de ficar musculoso apenas) se entopem de bombas. Ficam com o corpo duro e o pinto mole. Se pelo menos fossem competidores de fisiculturismo estariam ganhando alguma coisa e não somente prejudicando o corpo em vão, apesar de que isso [...]