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Segredos de ouro para perder peso

Mesmo seguindo uma dieta correta, às vezes escorregamos em pequenas coisas do nosso cotidiano. Mas esse problema vai acabar se você seguir alguns segredos para perder peso que valem ouro.

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Um truque bem fácil e rápido de botar em prática é beliscar um lanchinho meia hora antes de fazer cada refeição. Lembrando que é para dar uma beliscada e não fazer um enorme lanche. Dessa maneira você se sentirá satisfeita e comerá menos. Na hora do café da manhã, experimente incluir na dieta cereais integrais, eles prologam a sensação de estômago cheio por muito mais tempo.

Outra dica importante é abandonar o refrigerante. O açúcar que contem no refrigerante é muito malvado e faz muito mal para o nosso organismo. Quando sentir sede, prefira os sucos e água.

Nada de fazer as refeições no sofá, assistindo televisão, principalmente as mulheres que não perdem a novela por nada e tem o costume de jantar na frente da televisão ou mesmo na frente do computador. Procure fazer as refeições em um lugar tranquilo e sossegado, assim você concentra apenas na comida e fica esperta quando o estômago mandar uma mensagem ao cérebro dizendo que sua barriga está cheia.

Uma dica fundamental é se exercitar. Músculos exercitados e bem trabalhados queimam doze vezes mais calorias. Que tal você trocar o elevador pela escada ou descer do ônibus um ponto antes? É uma ótima solução para quem deseja perder peso e ainda manter os músculos exercitados.

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