Regule seu relógio biológico

Aprenda como funciona seu relógio biológico e programe suas atividades

Cada pessoa funciona de um jeito, o problema é que muitas pessoas acham que devem funcionar como todos. Nós precisamos aprender a entender nosso relógio biológico para organizar nossas atividades diárias para obter maior disposição e sucesso.

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Se você é uma pessoa de sorte e trabalha num local onde há flexibilidade de horário, então você também poderá ajustar seu relógio biológico no trabalho. Caso contrário, você só poderá ajustar suas atividades privadas.

Há pessoas que tem maior energia durante a manhã, outras na parte da tarde e por fim, as que preferem fazer as coisas durante a noite. O importante é perceber quando sua disposição é maior.

A temperatura do corpo humano varia de 35º a 37º C, quando você está numa temperatura baixa, você tem mais sono, menos vontade de fazer as coisas. Mas quando está numa temperatura alta – 37º C – é o momento que está disposto a fazer grande parte de suas atividades.

O ideal é que você programe, por exemplo, sua atividade física durante o período que tem mais disposição. Assim o rendimento do treino será maior, você terá uma queima ainda maior de calorias.

Outro ponto importante é conseguir regular seu sono com seu relógio biológico. Por exemplo se a parte do dia que você mais sente sono é na hora do almoço, use então um tempo deste horário para fazer algo relaxante, isso ajudará voltar mais animado para o trabalho.

Respeitar o seu relógio biológico é muito importante para você ter um melhor rendimento tanto na sua vida profissional como pessoal. É muito bom se sentir ativo, produtivo, ocorre que muitas pessoas desrespeitam seu próprio relógio biológico ou até mesmo não os conhece e acabam tendo uma insatisfação em sua produtividade e disposição.

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