Você sabe o que é Pilates?
Muito tem se falado sobre aulas de Pilates e seus benefícios. De tanto ler e ouvir a respeito, resolvi fazer uma pesquisa e postar por aqui.
[BP]Pilates:2922[/BP] é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates. Tem como base um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado.
O método Pilates foi desenvolvido para o condicionamento completo do corpo. Talvez, para um iniciante, ele não dê treinamento cardiovascular suficiente. Porém, uma vez dominado, Pilates treina força, tônus e realinha o corpo. As aulas de Pilates evitam alto impacto, muita explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.
Com o Pilates é possível ter uma barriguinha mais definida, músculos fortes, postura melhor, articulações mais saudáveis e melhora na capacidade de respiração.
Como pode perceber, Pilates veio para revolucionar a [BP]ginástica:1355[/BP]. Chega de ficar levantando pesos, chega de sofrimento. Confesso que estou animado para praticar, e você?
Para te ajudar à ter mais informações sobre o método Pilates, segue abaixo diversos links que te ajudará à entender melhor os benefícios deste tipo de exercício físico, confira:
- O que é Pilates?
- Método de Pilates: Você sabe o que é?
- Pilates – Método, aparelhos, aulas
- Pilates: corpo malhado sem musculação elas adoram!
- Movimentos básicos para experimentar
