Os benefícios da corrida para o corpo

A corrida além de delinear os músculos, deixar o coração resistente, eleva a autoestima. Conhaça os benefícios deste esporte para a sua saúde.

Todos nós sabemos que praticar atividades físicas é fundamental para aumentar a resistência, manter um corpo bonito e o bem estar. Mas, que tal conhecer os benefícios da corrida? Você tem o hábito de correr? Que tal ficar por dentro dos benefícios da corrida lendo este post? Vamos lá?!

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Sabe aquela gordura indesejada? Você pode eliminá-la do seu corpo por meio da corrida. Além de ser um esporte muito saudável, ele é gratuito. Ou seja, você pode correr a qualquer dia e horário da semana, e ainda chamar todos os seus amigos para correr, também. Um dos principais benefícios deste esporte, é que você aumenta o foco e a concentração, porque a corrida estimula o raciocínio e ao fazer este esporte com regularidade, você melhora a sua memória, entre outras funções cognitivas.

A corrida também atua na prevenção de doenças, porque o esporte deixa o sistema imunológico mais forte e também aumenta a produção de macrófagos. Além disso, ao correr você vai definindo o seu corpo, o que vai aumentando a sua autoestima no cotidiano, sobretudo porque os resultados vão sendo alcançados.

Como esta a qualidade do seu sono? Este esporte contribui para muitos benefícios em relação ao sono, porque estimula a produção de serotonina e endorfina, que são neurotransmissores responsáveis pelo relaxamento. Que tal perder peso correndo? A corrida auxilia na queima de calorias e na perda de gordura corporal, que favorece para a perda ou a manutenção do peso. Desta forma se você estiver com uns quilinhos a mais, aposte nesta atividade física. Ou se estiver em forma, invista na corrida também para a manutenção do peso.

Entre outros benefícios, essa atividade física contribui muito para a saúde do coração, porque melhora o fluxo sanguíneo nas artérias que irrigam o coração e, além disso, a corrida estimula a contração do músculo.

Correr também vai deixar seus músculos mais delineados, fortes e resistentes. Você esta muito estressado? Por meio desta atividade física, há a liberação de cortisol que atua no metabolismo da glicose, manutenção da pressão sanguínea, regulação das funções imunes e também nas respostas inflamatórias.

A atividade física também contribui de forma positiva para os rins, porque melhora o seu funcionamento. Desta forma, a corrida proporciona vários benefícios para o seu corpo e também para a sua autoestima.

Gostou de saber mais um pouquinho sobre a corrida? Depois destas dicas, que tal reunir os seus amigos para fazer essa atividade física?

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