Movimentos diários que valem por uma academia

O nosso não foi feito para ficar parado, por isso ele precisa ficar em movimento constantemente e para se movimentar não precisa passar horas e horas na academia pegando pesando, você pode se movimentar apenas com as tarefas do dia-a-dia. Esses movimentos diários valem por uma academia, além de ajudar a queimar caloria e ser muito benéfico para a saúde.

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Por exemplo, que tal trocar o elevador pelas escadas? As pessoas têm costumes de entrar no prédio e ir logo apertando o botão do elevador, mesmo que seja para subir no primeiro andar. Subir pelas escadas é uma ótima oportunidade de se excitar, especialmente as pernas.

Ou então que tal sair para almoçar e fazer compras a pé? As pessoas estão tão mal acostumadas que costumam pegar o carro até para ir à padaria, mesmo que a padaria seja na esquina na sua casa. Troque esse costume e procure começar a andar mais a pé, vá até a padaria ou mesmo no mercado, dessa forma você só estará contribuindo para a sua saúde.

Essa fica vale para a mesma rotina das escadas, você que já percorreu um longo trajeto de carro até o seu local de trabalho, que tal estacionar o carro em um local mais longe do trabalho para continuar o percurso andando? É uma forma simples de exercitar o corpo e aproveitar para fazer uma caminhada. A dica serve também para as pessoas que andam de ônibus, procure descer um ou dois pontos antes do seu destino final e faça o restante do traje andando.

Outro péssimo hábito das pessoas é utilizar o ramal no seu ambiente de trabalho para conversar com as pessoas e funcionários. Procure ir até a mesa de o seu colega resolver o problema pessoalmente, é uma forma de ser mais gentil com as pessoas e ainda exercitar o corpo no ambiente de trabalho.

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