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Melhores vitaminas para engordar

Como já falamos em outros artigos. Enquanto algumas pessoas buscam algo que possa ajudá-las a perder peso, outras desejam desesperadamente ganhar alguns quilinhos. Bom, pra isso nós já indicamos dietas, exercícios e agora é a vez de informar para esse público, quais são as melhores vitaminas para engordar.

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O que especialistas indicam primeiramente é que o indivíduo procure orientação nutricional, assim poderá seguir um cardápio adequado de acordo com seu ritmo e necessidade. Até porque, o que realmente importa em todo o processo é alcançar o peso ideal seguindo uma alimentação saudável.

Abaixo algumas dicas de vitaminas capazes de ajudar a ganhar peso:

Ingredientes:

1 banana; 1 copo de leite de soja light; 1 colher de extrato de soja; ½ copo de suco de uva; 4 amêndoas; 1 colher de sopa de gérmen de trigo.

Modo de Preparo:

É muito simples, basta colocar tudo dentro do liquidificador e bater até a total homogeneidade, devendo tomar logo após o preparo.

A banana pode ser substituída também por abacate, devido a sua gordura natural e fibras, que além de ajudar a ganhar alguns quilinhos, melhora o funcionamento intestinal. Mas se não gosta de banana e muito menos de abacate, pode preparar sua vitamina com mamão ou manga, escolha a que for do seu agrado. Lembrando que, somando com alguns exercícios físicos como a musculação será possível chegar ao peso desejado mais rápido que o esperado.

Evite consumir vitaminas ou suplementos alimentares comercializados sem orientação médica.

Cuide do seu corpo a cada dia!

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