Manter seu corpo sempre hidratado

Todo mundo se preocupa em ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, hidratar a pele do corpo e do rosto. Mas e hidratar o corpo? Isso mesmo, é importante hidratar o corpo, e para isso é preciso beber muito líquido, principalmente água.

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Bem, mas atenção para os líquidos que você irá consumir, principalmente para os que estão fazendo dieta. Pois alguns sucos são bem calóricos, e claro, os refrigerantes, que trazem muito açúcar em sua composição. A dica é beber muita água, ela não é calórica e manterá você hidratada.

Você deve tomar água mineral ao longo de todo o dia, se ficar muito tempo na rua, tenha sempre uma garrafinha com você, assim não descuidará da hidratação. Os chás gelados, sucos de limão, água de coco, água tônica também são muito bem-vindos. Eles ajudam a hidratar o corpo e não são calóricos. Se você gosta muito de refrigerante, então quando optar por tomá-lo escolha os sem açúcar. E cuidado também com as bebidas alcoólicas, elas são calóricas e devem ser consumidas com moderação.

Uma receita gostosa de suco para hidratar é o suco de uva com água de coco: um cacho de uva verde e 500 ml de água de coco, hortelã para dar gosto. Bata as uvas, sem as sementes no liquidificador e depois adicione a água de coco bem gelada. Outro suco gostoso é de melancia com hortelã, a melancia é uma fruta que tem muita água e ajuda a pessoa ficar hidratada. O suco de laranja com acerola é ótimo para hidratar e fortalecer o sistema imunológico, o problema é que tem muitas calorias. Não esqueça de se hidratar, a falta de água no corpo pode gerar problemas em sua saúde.

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