Escolha de lanches saudáveis no trabalho

Algumas dicas de lanches para você levar no trabalho e se alimentar muito bem

Se você está de dieta não pode ficar muito tempo sem comer. O negócio é se alimentar de 3 em 3 horas, então é preciso escolher qual tipo de lanche levar para o trabalho, para que sua dieta não vá por água abaixo.

Gosta de Curiosidades? Entretenimento? Vídeos legais? Clique para curtir o Blogadão

Separamos alguns exemplos de lanches que você pode fazer no trabalho que te deixará bem alimentada e com ótimo pique. Lembre-se que se você toma café da manhã muito cedo, o negócio é também fazer um destes lanches antes do almoço.

1- Leve frutas para comer. Você pode levar qualquer tipo de fruta, mas lembre-se que a uva tem bastante açúcar, então é bom não exagerar.

2- Iogurte com cereais. Que tal levar um potinho de iogurte e um pouco de cereais integrais como aveia, flocos de milho, nozes. Fica ótimo e é super nutritivo.

3- Uma porção de castanha do pará, excelente para a saúde. Se preferir pode levar uma porção de nozes, ou de amêndoas.

4 – Uma porção de damasco, fruta seca que é ótimo para dar saciedade.

5- Bolachas água e sal com um polenghi ligh. Junto você pode levar uma caixinha pequena de suco de frutas, de soja ou leite. O que você preferir.

6 – Se você estiver naqueles dias e quiser levar um pedaço de bolo, não se culpe. Leve o bolo ou o chocolate que tanto quer, mas atenção é só de vez em quando.

Caso vc leve estes lanchinhos mais gordurosos, então é preciso maneirar nas calorias do almoço. Na hora do almoço, fique numa saladinha e numa carne grelhada ou frango. Assim você recompensa a quantidade de calorias que estará gastando neste lanchinho mais calórico.

Nunca se esqueça que comer de 3 em 3 horas deixa o seu metabolismo sempre em funcionamento, o que faz seu corpo entender que não é preciso ficar acumulando gorduras, pois ele sempre está recebendo energia.

Siga-nos no Facebook
Receba atualizações do Blogadão no seu email,
ganhe brindes e participe de promoções!
É gratuito!

Comente no Facebook

Comente

Receba atualizações no seu email.
Participe de Promoções.