Dieta do ovo – Cardápio

Apesar de muitos rumores afirmarem o contrário, o ovo se consumido da maneira correta e sem exageros é um bom alimento natural para se ter em uma dieta, de forma que pode auxiliar na perda de peso e uma série de outros benefícios para nossa saúde.Se você não abre mão do alimento, confira a famosa dieta do ovo.

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Um dos fatoreas mais importantes do ovo no que diz respeito a dietas e cuidados com a alimentação é que ele aumenta a chamada sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e ainda por cima leve mais tempo do que io normal para voltar a sentir fome, o que contribui aqueles que estão envolvidos em uma disputa contra a balança.

Seguida por diversas celebridades, a dieta do ovo auxilia artistas e muitas pessoas a emagrecer de uma forma saudável, rapida e eficiente. Uma nota importante é que a dieta deve ser seguida apenas por pessoas que não tenham doenças metabólicas de nenhum tipo, sendo completamente saudáveis nesse sentido.

Confira abaixo o cardápio sugerido para a dieta do ovo, que segue de maneira fié os principios desta. Lembrando que você também é livre para adequa-la ao seus gostos e comece hoje mesmo a emagrecer de maneira saudável:

– Café da manhã
1 copo (200 ml) de suco de laranja, ou qualquer outra fruta da sua preferência.
1 ovo com pão ou torrada
1 taça de gelatina diet

Lanche da manhã
1 pêra ou outra fruta de sua preferência.

Almoço
1 prato (pequeno) de salada de rúcula, palmito e rodelas de laranja
2 colheres de sopa de arroz parbolizado, ou integral de preferência.
1 colher de sopa de feijão
1 filé médio (150 g) de peixe grelhado (ou assado)
1 taça de salada de frutas (sem açúcar)

Lanche
1 iogurte de frutas light ou suco de sua preferência
1 torrada light
1 colher de sobremesa de geléia diet de frutas vermelhas

Jantar
1 copo (200 ml) de vitamina, leite ou iogurte desnatado batido com fruta e adoçante natural.
1 sanduíche: 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru, 2 colheres de sopa de queijo ou requeijão diet,incremente com sal, azeite e folhas verdes.
1 taça de gelatina diet ou leite desnatado.

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