Dieta detox: chegou a hora de emagrecer

Conheça os benefícios da dieta detox. Ela emagrece, diminui o inchaço e ainda melhora a pele e o sono. Saiba mais.

A dieta detox já é conhecida há algum tempo, no entanto, após ser citada na novela Avenida Brasil pela personagem de Débora Falabella, o termo caiu nas graças do povo, principalmente nas pesquisas online. A dieta é baseada na dexintoxicação alimentar, que trata o cabelo, pele e queima gordura do corpo.

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Depois de algum tempo consumindo alimentos de forma errada, o corpo pede por uma dexintoxicação. E é neste momento que a dieta detox aparece. Se for seguida à risca, os resultados aparecem em uma semana. Seguindo essa dieta por 1 semana, é possível perder até 3 quilos.

Entretanto, não adianta fazer a dieta e depois voltar a comer errado. Para que o efeito dure, é preciso fazer uma reeducação alimentar. Confira as informações abaixo e saiba como perder peso com a dieta detox.

Duração
A dieta dura, em média, sete dias. O recomendado é fazer uma reeducação alimentar após o regime.

Objetivo
Desintoxicar o organismo para que funcione melhor.

Sintomas que precisam de desintoxicação
Cansaço, edemas, olheiras, pele sem vitalidade, prisão de ventre, metabolismo lento, dificuldade para emagrecer e insônia. Dor de cabeça excessiva e queda de cabelo podem indicar o exagero na alimentação incorreta.

Efeitos da dieta detox
Melhora de humor, bom funcionamento do intestino, pele rejuvenescida, mais energia e disposição, diminuição de edemas, perda de peso e melhor qualidade do sono.

Calorias
Devem ser consumidas 1.200 calorias diariamente. Mas, se a pessoa for obesa, o indicado é que a redução de calorias seja gradual.

Quais alimentos estão liberados
Frutas
Legumes
Verduras
Castanhas
Sementes de abóbora
Arroz integral
Leguminosas (como feijão)
Azeite de oliva extravirgem
Óleo de gergelim
Quinoa
Amaranto
Chia
Chás calmantes (camomila, capim-santo, erva-cidreira ou erva-doce)
Chás amargos (carqueja ou boldo)
Peixes com ômega 3 (atum, salmão ou anchova)

Quais alimentos estão proibidos
Açúcar
Cafeína
Chocolate com açúcar e lactose
Bebidas alcoólicas
Alimentos com farinha branca
Carne vermelha
Frango não orgânico
Alimentos industrializados risco em sódio, aditivos e corantes
Laticínios
Alimentos com glúten
Alimentos que contenham agrotóxicos
Alimentos com gordura trans ou saturada

Outras dicas importantes da dieta detox
Consuma uma xícara de chá verde alguns minutos antes das refeições. A bebida acelera a queima de calorias e faz uma limpeza no organismo.

Na semana em que for fazer a dieta, invista em frutas como limão, que tem poder antioxidante e dexintoxicante, e abacaxi, que ajuda na digestão e evita a retenção de líquidos, além da água de coco, que é rica em sais minerais, que auxiliam no funcionamento intestinal.

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