Dieta das proteínas – Cardápio

Muitas mulheres se mostram em constante luta com a balança, sempre controlando sua alimentação e evitando ingerir alimentos gordurosos e poucos saudáveis, buscando alternativas que não façam mal a saúde. Dessa forma, uma boa sugestão fica por conta da Dieta das Proteínas.

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Como o próprio nome sugere, essa dieta corta de uma maneira drástica os carboidratos, sendo que eles só se encontram presentes em complexos de frutas e verduras. Isso é feito para que a glicose no organismo diminua, fazendo com que o organismo sem carboidratos para alimentar as células não tenha outra opção a não ser atacar as reservas de gordura de nosso corpo, o que resulta na perda de peso.

Mesmo após poucos dias em quer você estiver colocando a dieta em prática, o metabolismo já se adapta a sua nova alimentação e a sensação de fome diminui. Isso ocorre porque sem consumo de carboidratos não há mais oscilações nos níveis de glicose ou de insulina.

A dieta tem tempo limite de 30 dias, que constituem de 2 semanas com espaço de 3 dias entre elas. Acompanhe abaixo algumas sugestões do cardápio diário, lembrando de tomar bastante líquido e verificar com um nutricionista antes de fazer qualquer mudança drástica na alimentação. Acompanhem:

Café da manhã:

– Ovos Mexidos ou Ovos Cozidos;
– Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
– Chá Gelado;
– Café ou Chá Mate;
– Suco Clight ou Chá light;
– Margarina ou Manteiga;
– Presunto;
– Queijo;
– Salaminho.

Almoço

– Salada em Geral;
– Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate);
– Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);
– Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;
– Refrigerante Diet ou Suco light.
– Ovos cozidos, mexidos ou omelete.

Lanche da Tarde

– Chá Gelado ou Quente/Café;
– Queijo;
– Salame.

Jantar

-Alimentos leves, de preferência saladas variadas.

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