Day SPA em casa

Que tal tirar um dia só para você cuidar da sua beleza? Você que fica ai em casa só sonhando em ter um dia de rainha no melhor spa da sua cidade, mas desanima na hora de fazer contas ou então é dificil arrumar um tempo só para você, fique tranquila. Com algumas pesquisas dos melhores tratamentos facéis e eficientes dos melhores spa, vamos ajudá-las a montar um day spa na sua própria casa. Excelente dica para você tirar um dia de folga e relaxar.

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9 horas da manhã: Ainda na cama, dê uma boa espreguiça, estique todo o corpo para despertar os músculos. Faça um copo com 300 ml de água mistura mistura com 1/2 limão, o suco é ótimo para limpar o organismo logo pela manhã.

9:30 da manhã: No café da manhã, faça uma lanche reforçado e para depestar faça um copo de suco (300ml) com um rodela de abacaxi, água de coco e gelo. O suco é maravilho, pois além de ser diurético, nutre rapidamente o corpo.

10 horas da manhã: Estique todo o corpo, sente-se com as pernas esticadas e abertas, em seguida, vá flexionando o tronco para a frente, sempre mantendo os braços estendidos para frente com a mão no chão. Depois, alonge a região lombar e os músculos posterior e interno da coxa.

11:30 da manhã: Hora de fazer uma caminhada, por aproximadamente 40 minutos, de preferência ao ar livre, intercalando 10 minutos com passos leves e 5 com passos mais acelerados.

Depois da caminha, tome um banho relaxante seja no chuveiro normal ou se tiver uma banheira em casa, melhora ainda. No chuveiro, ferva 5 litros de água fria e pingue 10 gostas de essência de menta, erva-doce ou gengibre e jogue no corpo todo, bem devagar, para sentir a sensação de frescor. Na banheira, coloque uma sabonete líquido para fazer espuma e pingue 20 gotinhas de essência de menta, erva doce ou gengibre também. Encha toda a banheira com água morna, na temperatura por volta de 34 graus.

Hora de cuidar da pele e dos cabelos. Limpe e tonifique a pele. Aplique uma máscara rejuvesnescedora, você pode achar essas máscaras em quaisquer fármacias ou lojas de cosméticos. Quanto aos cabelos, aplique uma máscara também ainda nos cabelos úmidos, faça uma massagem no couro cabeludo com as pontas dos dedos. Enquanto você aguarda o efeito da máscara, corte e lixe as unhas dos pés e das mãos.

1 hora da tarde: Agora é hora do almoço, procure fazer refeições leves como um prato de salada com alface, agrião, pepino, tomate, cenoura ou beterraba. O alimento cru favorece a eliminação de toxinas do corpo.

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