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Conte calorias e emagreça

Dieta é uma das palavras que mais as mulheres falam. Emagrecer está na meta de muitos. Agora viver sem poder comer um brigadeiro, um salgadinho ou beber um refrigerante, mesmo que diet é bem complicado.

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A grande maioria das dietas limitam o seu cardápio a : salada, frango e salada. Há alguns anos atrás o Dr. Guilherme de Azevedo propôs a Dieta Nota 10, uma dieta simples e que pode ser seguida por qualquer um. E o melhor de tudo, você não está privado de nada, escolherá o alimento que quiser comer, mas atenção, há um limite por dia de gastos.

Isso mesmo, você tem X de notas por dia para gastar. Pessoas com até 1.60m podem comer 450 notas por dia, pessoas com 1.61m a 1,70m podem comer 500 notas por dia e assim por diante. Cada alimento tem uma nota e você deverá marcar tudo que comer no formato de notas. Por exemplo: no café da manhã você comeu uma fatia de pão integral (30 notas), um pedaço pequeno de queijo minas (25 notas). Logo gastou 55 notas.

Na hora do almoço você quer comer uma porção de macarrão, então anote aí que a cada 2 colheres de macarrão você gasta 35 notas. A tabela completa das notas ds alimentos você encontra no site. Caso algum alimento não esteja na tabela, basta ver quantas calorias ele possui e dividir por dois, pronto saberá o número de notas que ele vale.

A quantidade de quilos a eliminar por mês dependerá da disciplina de cada um. Há pessoas que chegam a emagrecer 10 quilos por mês. Atrizes famosas como Carolina Dieckmann e Daniela Escobar adotaram esta dieta como estilo de vida e conseguem assim manter seu corpinho.
Vale a pena tentar. Comece agora a contar as suas notas!

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