Como calcular seu IMC (Índice de Massa Corpórea)

Aprenda como calcular seu IMC

Muitas pessoas desejam saber se estão no peso ideal e dentro de uma faixa considerada saudável. Segunda a Organização Mundial de Saúde a melhor forma de avaliar isso é com a ajuda do cálculo de IMC.

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A abreviatura IMC significa Índice de Massa Corpórea e é um método internacional bastante eficaz para descobrir e avaliar o grau de obesidade de uma pessoa. Dados como esses, são fundamentais para saúde e manter um equilíbrio entre peso e altura.

A fórmula é bastante simples e relaciona altura e peso. Com seus resultados é possível analisar se há um sobrepeso ou um peso abaixo do normal. O ideal é ficar na faixa de peso saudável e considerada normal.

Para calcular o IMC, basta dividir o peso (Kg), pelo resultado da altura ao quadrado.

Fórmula: IMC = PESO / ALTURA²

Exemplo: Uma pessoa com peso de 54 kg e 1,65 m de altura

IMC = 54 / (1,65)² = 54 / 2,72 = 19,8

Critérios de avaliação segundo a OMS:

IMC abaixo de 18,5 = Considerado abaixo do peso
IMC entre 18,5 e 25 = Considerado Peso normal
IMC entre 25 e 30 = Considerado acima do peso
IMC acima de 30 = Obeso

É muito importante considerar outros fatores. Uma pessoa musculosa pode ter esse índice elevado, porém não estar acima do peso. Neste caso o IMC não é aplicável.

Não há dúvida de que esse método é bastante fácil e prático. Caso você queira algo mais específico e preciso, a medição do percentual de gordura corporal é indicada. Você pode fazer esta avaliação por um profissional em educação física e fisioterapia que utilizam um medidor de dobras cutâneas, o que dá um resultado exato dos lipídios presentes em seu corpo. Existem ainda medidores de gordura portáteis, disponíveis em várias lojas do Brasil.

Então, fez o cálculo? Qual o resultado do seu IMC?

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