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Atividade física para crianças

As crianças precisam se movimentar, elas precisam praticar, diariamente, uma atividade física

Cada vez mais as crianças de todo o mundo ficam sedentárias, os estudos mostram que as crianças não praticam atividades físicas, que elas não se movimentam. É muito importante que uma criança pratique atividade física diariamente. Os pais precisam incentivar as crianças a descobrir uma atividade que elas têm prazer.

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Ocorre que quando uma criança é sedentária, seus músculos e ossos são fracos, ou seja, a chance de terem uma fratura e de serem adultos e idosos com problemas musculares são muito grandes. Imagine quando essa criança for um adulto, sentirá dores em tudo.

Os estudos sociais mostram que as crianças de hoje não praticam atividade física porque seus pais não praticam. Logo uma criança faz o que seus pais ensinam, por isso é importante que a atividade física seja uma prática de toda família. Esse é o mesmo sentido que os professores falam sobre a leitura.

Hoje há inúmeros tipos de atividades físicas que uma criança pode fazer, o ideal é que a criança experimente todos os tipos de atividade, porque assim ela descobrirá qual gosta mais. Quem sabe dentro dela não há um atleta adormecido.

Os pais também precisam fazer programas mais saudáveis com os filhos, ocorre que hoje a maioria dos programas são: ir ao fast food, sair para o shopping. Os pais não levem os filhos para um passeio de bicicleta, para jogar qualquer jogo de bola, tipo queimada. Não andam de patins, de skate, não vão dançar com seus filhos.

Enfim, os pais precisam ter criatividade na hora de programar as atividades do final de semana com os seus filhos. O importante é saber o equilíbrio, não se pode deixá-los estressados diante de tantas atividades físicas, mas é importante que as façam.

O ideal é mesclar atividades físicas com atividades mais calmas. Lembre-se que as crianças têm muita energia, por isso quanto mais você gasta a energia delas, melhor elas dormirão. Lembre-se disso!

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