Aprenda a lavar corretamente as mãos

O simples costume de higienizar as mãos é o modo mais eficaz e barato de manter você e sua família bem longe das infecções

Você não pode perceber, mas as suas mãos neste exato momento podem estar repletas de bactérias, vírus, parasitas e fungos. Isso acontece por causa desses bichinhos que estão por todos os lugares e, como as mãos são os membros do corpo que mais utilizamos, elas acabam se infectando facilmente.

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Para reverter esse quadro, é preciso lavar as mãos com frequência para prevenir as contaminações de diversas doenças. é também necessário lembrar-se que algumas doenças virais, como gripe e conjuntivite, são transmitidas pelas mãos, isso porque incessantemente as colocamos em contato com as membranas mucosas do nariz, olhos e da boca.

Passo a passo para lavar as mãos corretamente:

1. Molhe as mãos e espalhe sabonete. Esfregue a palma e o dorso para remover bactérias, vírus e fungos. Entrelaçando-as entre si.

2. Friccione bem o produto nos dedos e nos espaços entre eles.

3. As unhas também devem ser lavadas, pois é um dos lugares onde mais se concentram micróbios. Para higienizar melhor a área, esfregue as pontas dos dedos na palma da mão.

4. Enxague em água corrente, friccionando uma mão na outra.

5. Use sempre que puder toalhas de papel. Nunca utilize toalhas de tecido em locais públicos, principalmente se estiverem encharcadas, já que é um ambiente perfeito para a proliferação de bactérias e fungos. Também não enxugue na roupa, pois contém micro-organismos que podem ser prejudiciais.

Quando se deve lavar as mãos?

• Antes e depois de utilizar o banheiro
• Depois que espirrar, tossir ou assuar o nariz
• Após a permanência em lugares cheio de pessoas, como ônibus ou metrô
• Antes de comer
• Antes, durante e depois de preparar as refeições
• Depois de ter contato com animais ou manear a ração
• Antes e após cuidar ou cumprimentar em uma pessoa que está doente
• Antes e depois de tratar feridas e cortes
• Após trocar fralda ou limpar uma criança depois de usar o banheiro
• Depois de carregar o lixo fora da casa
• Depois de mexer com notas de dinheiro ou moedas

Outras dicas importantes

• Carregue sempre na bolsa um recipiente de álcool em gel. É ótimo para higienizar as mãos quando não for possível lavá-las, e é fácil de encontrar em farmácias e perfumarias. Alguns desses produtos têm um aroma refrescante.

• Quando estiver em um banheiro público, evite encostar diretamente em torneiras, maçanetas, assentos sanitários e dispositivos de descarga, pois provavelmente estão contaminados.

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