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Amêndoas – ótima opção para quem está de dieta

Você está de dieta e adora comer um doce, opte pelas amêndoas

As amêndoas são ótima opção para aquelas pessoas que estão em dieta, e lutam para perder uns quilinhos. Esta fruta faz parte do seleto grupo de frutas oleaginosas, que carregam muito nutrientes, e podem ajudar você a perder peso.

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As pesquisas já comprovaram que quando este grupo de frutas são aliadas a uma dieta, auxiliam na redução das calorias, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras.

Esta ativação do metabolismo é excelente quando se está em dieta, pois quanto mais acelerado está seu metabolismo, mais ele gastará energia, ou seja, calorias. Os especialistas afirmam que quanto mais velha a pessoa fica, mais seu metabolismo tende a diminuir.

Os componentes benéficos que a amêndoa contém são: fibras, proteínas, cálcio, ferro, potássio, zinco, selênio, vitamina E, ácido fólico entre outros. O ideal é que você coma no mínimo uma pequena porção de amêndoas por dia, para poder sentir os benefícios dela.

A gordura monoinsaturada que as amêndoas contém também ajudam a reduzir o mal colesterol, aumentam o HDL (bom colesterol). O bom colesterol é responsável por limpar as artérias, ajudando você a ter uma saúde boa e por fim é uma excelente arma para prevenir doenças cardíacas.

Diante de tantas qualidades, a única opção que resta é você incluir esta fruta deliciosa em sua dieta. Você verá que sua vontade de comer doces diminuirá. Não se esqueça que uma pessoa deve comer de 3 em 3 horas, porque não inserir amêndoas nos intervalos entre as refeições principais? As amêndoas serão uma ótima aliada. Experimente!

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