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Alimentos que melhoram a aparência da pele

Para ter uma pele bonita, jovem e saudável, não precisa gastar fortunas comprando cremes caríssimos. Aliás, não vai adiantar nada você ter em casa os melhores produtos para cuidar da pele, se você não se cuida por dentro e, especialmente da alimentação. Antes de apelar para os cremes caríssimos, a melhor coisa para melhorar a aparência da pele é começar pelas compras do supermercado. Confira abaixo os alimentos que ajudam a melhorar a aparência da pele, além de deixá-la saudável:

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Iorgute: O iorgute é rico em anti-inflamatórios e substâncias que pausam o envelhecimento da pele. O alimento também ajuda a combater e evitar infecções.

Couve: A couve é fonte de vitamina A, o vegetal oferece mais brilhos aos olhos, deixando-os com uma aparência melhor e olhos bonitos.

Castanhas, nozes e amêndoas: Fonte de selênio e vitamina E, esses alimentos são indispensáveis no cardápio de uma pessoa que deseja ter uma aparência jovem e uma pele bonita. Esses alimentos possuem propriedades antioxidantes, ou seja, previnem e retardam o envelhecimento da pele. Procure comer de duas a três castanhas do pará todos os dias, isso já é o suficiente para ter uma pele saudável.

Frutas e vegetais ricos em vitaminas C: Quais são as frutas e vegetais ricos em vitaminas C? Amora, uva roxa, morango, framboesa, laranja, mexerica, limão, cereja, tomate e vegetais como todas as verduras verde-escura, brócolis, repolho e cenoura. Essas substâncias previnem o envelhecimento precoce das células, além de atuar na produção de colágeno.

Soja: A soja é considerada a “queridinha” dos dermatologistas, pois é muito importante para a beleza da pele. A soja ajuda a melhorar a elasticidade e evita o ressecamento da pele.

Peixe: O peixe é excelente, pois hidratam e aumentam a firmeza da pele.

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