Alimentos que ajudam a baixar a pressão

Um grande mal nos dias de hoje é representado pelo fantasma da hipertensão. O mal da pressão alta atinge praticamente metade da população do país, principalmente entre aqueles de faixa etária acima dos 50 anos. O principal sintoma identificado é o aumento gradual na pressão arterial sistêmica que pode vir acompanhado de tonturas, dores de cabeça e sensações de mal estar constantes. Conheça agora alguns alimentos que ajudam a baixar a pressão.

Alimentos que ajudam a baixar a pressão

A sociedade brasileira de medicina, uma pressão arterial para ser classificada como “normal” precisa ter o valor de 120/80 mmHg. Para que alguém receba a classificação de hipertensa, a pessoa precisa apresentar pressão igual ou superior a 140/90 mmHg de maneira constante.

Existem no mercado medicamentos que podem elevar a pressão, da mesma forma que uma grande emoção ou o estresse do trabalho podem ser responsáveis por este problema. Desta forma, é extremamente importante que o paciente faça uma série de exames conforme indicado por um médico especializado antes de ser classificado como hipertenso.

Pessoas com problemas de pressão necessitam de cuidados especiais no que diz respeito ainda a quantidade de sal na comida, sendo este um dos principais vilões no combate a uma pressão ideal. Além disso, alimentos muito gordurosos também representam uma ameaça, de forma que todo o tipo de frituras devem ser substituidas por opções mais saudáveis como frutas.

Acompanhe abaixo alguns alimentos que podem auxiliar a combater o sistema de pressão, lembrando apenas que além de uma alimentação saudável e balanceada é semrpe indispensável consultar um médico especializado e seguir uma medicação indicada a risca de forma a solucionar de vez esse problema.

  • Frutas frescas,
  • Água de coco,
  • Cereais integrais,
  • Suco de beterraba,
  • Abacate
  • Evitar comer produtos enlatados, defumados ou em conserva.
  • Batata
  • Espinafre
  • Lentilha
  • Frutos do mar
  • Aspargos
  • Linhaça
  • Chocolate Amargo
  • Nozes
  • Avelãs
  • Suco de uva
  • Castanha de cajú
  • Aspargos

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Um comentário

  1. MARCOS LOPES escreveu:

    GOSTARIA DE SABER SE MARACUJÁ E HORTELÃ AJUDAM A BAIXAR A PRESSÃO.

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