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Acelere o seu metabolismo e emagreça com saúde!

Dietas diferentes é que não faltam, a dieta da lua, das proteínas, dos pontos, enfim, você todo dia houve falar de uma nova dieta. Atualmente a dieta que está em alta é a Dieta Decrescente-Crescente.

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A principal função dela é acelerar o metabolismo, logo ajudará a queimar calorias. O interessante da dieta é que ela eliminará aquela possibilidade do efeito sanfona. Pois a ideia é que após a dieta você continue tendo um metabolismo acelerado, logo manterá o peso e a forma.

Você verá que não é uma dieta restritiva, e sim é uma dieta que precisa mudar hábitos. Por isso preste atenção no passo a passo:

1- Não tenha pressa de perder peso. Se pergunte quanto tempo você já está fora do peso? Então, se já está há tanto tempo, pode ter paciência e ir eliminando aos poucos, o importante é você chegar na sua meta!

2- Não seja radical, ou seja, agora eu não como mais aquele alimento que eu amo! Não faça isso, você precisará descobrir quando e quanto você pode ingeri-lo.

3- Beba muita água. Você precisa beber no mínimo 2 litros de água por dia. Isso ajudará a eliminar toxinas e também a lubrificar o intestino. Evite tomar líquidos nas refeições. Ele dilata as paredes do estômago.

4- Pratique atividade física. Além de queimar calorias, exercícios ajudam a melhorar o funcionamento do organismo. Devem ser praticados com frequência.
5- Importante comer várias vezes por dia. O organismo não consegue processar uma quantidade grande de alimentos de uma só vez. Por isso coma pouco e várias vezes ao dia, até 6 vezes por dia é o ideal.

6- Mastigue devagar. As pessoas que comem rápido podem engolir ar junto com a comida o que prejudica na digestão. O cérebro demora pra registrar o sinal de saciedade, por isso quem mastiga rápido come mais.

7- Evite alimentos gordurosos. Alimentos gordurosos têm uma digestão mais lenta, por isso permanecem mais tempo no nosso intestino.

8 – Diminua o consumo de sal. Todos os alimentos industrializados possuem uma grande quantidade de sal, isso serve também para os embutidos.

9 –Aumente o consumo de alimentos que ajudam a acelerar o organismo como: erva doce, salsão, coentro, berinjela, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, chás, frutas como abacaxi, melancia e maracujá.

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