Acabe com os excessos e emagreça

Se o objetivo é emagrecer uns quilinhos, com disciplina e força de vontade você consegue. Veja algumas dicas de como cortar os excessos alimentares e emagrecer com saúde.

Esta acima do peso? Com um pouco de vontade e responsabilidade, você pode sim conseguir perder todo esse peso a mais. Fazer exercícios, procurar não se estressar e principalmente trabalhando seus hábitos alimentares, são as formas básicas para se emagrecer com saúde.

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Mas como se alimentar bem? Corte os excessos. Doces, massas, refrigerantes entre outros alimentos que são ricos em gorduras e açúcares são excessos que se consumidos de vez em quando tudo bem mas sempre, acabam sendo como veneno par o organismo. Veja como este artigo pode lhe ajudar a perder alguns quilinhos só deixando de lado alguns alimentos.

Veja também: Emagreça em 05 passos

Dietas milagrosas

Muitas pessoas acham que cortar totalmente alguns grupos de alimentos trás saúde e emagrecimento. Pode até ser que você emagreça, mas logo seu organismo estará pedindo de volta aqueles alimentos e aí você começa a comê-los novamente totalmente sem um controle, e é aí que mora o perigo.

Cuidado com algumas dietas que existem por aí como as que proíbem totalmente o consumo de carboidratos, de gorduras, açúcares ou proteínas. De cada um você necessita de vitaminas para que seu corpo se mantenha saudável.

Mais é menos

A dica para um emagrecimento saudável é comer mais vezes ao longo do dia mas com menor quantidade de alimentos. Por exemplo, você pode comer um pãozinho pela manhã, mas não repita a tarde. Entre o café da manhã e almoço, coma uma fruta, entre o almoço e o jantar faça um lanchinho tomando um chá como os ingleses ou um suco e um pão integral com peito de peru, queijo prato, alface e tomate. Lembre-se sempre daquela dica infalível: tome um café como rei, almoce como um príncipe e jante como um plebeu.

Remédios para emagrecer

Cuidado com os remédios para emagrecer. Eles realmente ajudam a não sentir fome e você emagrece mas depois que você para de toma-los, você começa a engordar novamente, as vezes até mais. É melhor você fazer um reeducação alimentar, diminuindo a comida no prato, principalmente gorduras, açucares, proteínas e abolindo refrigerantes que em nada acrescentam em sua saúde, muito pelo contrário.

Outra coisa que você não deve fazer é eliminar uma refeição como deixar de tomar café pela manhã ou deixar de comer um lanche a tarde ou jantar a noite. O corpo emagrece mas alguns dias depois você volta a comer e muito e engorda tudo de novo.

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