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5 Dicas para evitar o estresse

O estresse cada vez mais está na vida das pessoas, saiba como pode evitá-lo

Apreender a evitar o estresse é algo que deve se fazer nos dias d e hoje. A quantidade de pessoas que vivem estressadas é muito grande, isso ocorre devido a correria do dia a dia, aos problemas no trânsito, na vida financeira, conjugal, no trabalho, enfim a sobrecarga é muito grande.

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Veja 5 dicas que ajudarão você a evitar o estresse:

1- Muitas pessoas acham que a disciplina e planejamento são sinônimo de calmaria. Nem sempre isso é verdade, pessoas com excesso de planejamento se estresse com muito mais facilidade, porque caso algo saía fora deste programa, pronto, já é motivo de estresse. Então saiba equilibrar o tipo de planejamento que você faz na sua vida.

2- Os especialistas recomendam a meditação para aliviar a tensão excessiva. Uma arte milenar oriental, assim como a ioga ou o tai chi chuan. Mas atenção, há pessoas que são muito agitadas e não conseguem ficar quietas num processo de meditação, logo este tipo de pessoa não serve para esta prática. O negócio é nem tentar, para não ficar mais estressada.

3- Evite falar demasiadamente a mesma coisa. É bom se exprimir para falar sobre os problemas que está passando, mas há pessoas que excedem. Falam em demasiado sobre o problema, o que causa um estresse maior, então evite ser repetitivo.

4- Nunca vá dormir irritado, isso prejudica ainda mais o seu nível de estresse. É muito importante tentar chegar ao equilíbrio antes de dormir. O lema é não levar problemas para a cama, os resolva sempre antes.

5- Tente sempre recorrer aos seus familiares. Pesquisas mostraram que as pessoas ficam muito mais calmas quando estão perto da família, dos entes queridos. Se você tem um problema é bom conversar com a mãe, o pai, o irmão, o marido, a esposa, isso ajudará que você alivia suas tensões e estresse. Além de receber um carinho especial.

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